桑拿
芬蘭有句俗語：「Jossei viina, terva tai sauna auta, on tauti kuolemaks.」意思是如果烈酒、桑拿與焦油都治不了，那說明病入膏肓了。
桑拿已流傳千年至今仍舊相當受歡迎。
而桑拿除了能幫助放鬆身心之外，更大的好處是能促進心血管健康。
起源與傳統
桑拿是芬蘭文化中最重要的一部份，又稱芬蘭浴、三溫暖，原意為「無窗戶的木屋」。
是流傳兩千年以上的古老傳統，主要利用密閉空間中的高溫水蒸汽，對人體進行物理治療的一種保健方式。
而在芬蘭，桑拿不僅是傳統民俗、文化，更是芬蘭人的基本生活內容，就像陽光、空氣和水一樣不可或缺。
益處
透過桑拿蒸氣以及冰水的冷熱交替，使血管反覆擴張及收縮，增強血管彈性，也能幫助舒緩關節炎、風濕症、神經衰弱等疾病。
甚至透過身體大量排汗，而加強血液循環、新陳代謝、排除體內有害元素、清潔皮膚組織，也能消除疲勞、提振精神。
步驟
一、在芬蘭洗桑拿是裸體的，且男女分開。
二、先淋浴，將身體全淋濕。
三、進入桑拿房，試著將水澆於爐上炙熱的石卵，產生蒸氣提高房內溫度。
四、利用捆紮的樺枝葉拍打身體，可促進血液循環、代謝廢棄角質。
五、在瀰漫蒸氣的桑拿房內待一段時間，讓身體感受到灼熱的溫度後，跳進桑拿旁的湖畔、冷水池，讓毛孔收縮。
六、重複以上的步驟，期間也要補充水分。
最後再以溫水淋浴，穿衣。